¿CUANTO TIEMPO TENGO QUE ENTRENAR POR DIA? (LA VERDAD PARA DEJAR DE PERDER TIEMPO EN EL GIMNASIO)
Esta es una de las dudas más comunes cuando alguien empieza:¿Cuánto tiempo tengo que estar en el gimnasio para ver resultados? Y acá pasa algo muy interesante. Hay gente que cree que mientras más tiempo entrene, mejores resultados va a tener. Entonces pasan 2 horas en el gimnasio. Y también está el otro extremo: personas […]
¿CUANTO PESO TENGO QUE LEVANTAR EN EL GIMNASIO? (LA GUIA QUE NADIE TE EXPLICA CUANDO EMPEZAR)
Esta es una de las dudas más comunes cuando alguien arranca a entrenar, pero casi nadie la responde bien. Te hago una pregunta directa:¿Cómo elegís el peso que usás en cada ejercicio? Muchos lo hacen así:• “A ver… pruebo este”• “Este lo levanta aquel, voy a usar lo mismo”• “Voy a poner más peso así […]
¿QUE COMER ANTES Y DESPUES DE ENTRENAR? (LO BASICO QUE TENES QUE SABER PARA RENDIR Y PROGRESAR)
La alimentación es uno de los temas que más dudas genera. Y te hago una pregunta directa:¿Alguna vez entrenaste sin comer nada… o comiste cualquier cosa antes de entrenar? Si te pasó, no sos el único. Mucha gente no tiene claro qué comer antes o después de entrenar, y eso afecta directamente su rendimiento y […]
¿COMO EMPEZAR EN EL GIMNASIO DESDE CERO? (GUIA COMPLETA PARA NO SENTIRTE PERDIDO)
Arrancar el gimnasio puede ser una de las mejores decisiones que tomes… pero también una de las más incómodas al principio. Te hago una pregunta sincera:¿Te pasó de querer empezar, pero no saber por dónde arrancar? Entrás al gimnasio y ves máquinas por todos lados, gente que parece saber lo que hace, pesos, rutinas… y […]
¿ESTAS ENTRENANDO PARA VERTE MEJOR O SOLO PARA CANSARTE?
Hay algo que pasa mucho en el gimnasio y que genera una confusión enorme: la gente asocia cansancio con progreso. Si terminan agotados, transpirados, con el corazón acelerado, sienten que entrenaron bien. Y aunque eso puede ser parte del entrenamiento, no es lo que realmente define si estás progresando o no. Podés cansarte mucho… y […]
¿PORQUE NO TENES DISCIPLINA? (Y COMO CONSTRUIRLA AUNQUE NO TENGAS GANAS)
Hay una idea muy común que frena a muchísima gente, y es pensar que la disciplina es algo que algunos tienen y otros no. Como si fuera un talento, algo con lo que nacés. Pero la realidad es completamente distinta. La disciplina no es algo con lo que nacés. Es algo que se construye, y […]
¿PORQUE TE ESTANCAS EN EL GIMNASIO? (Y COMO SALIR DE ESE PUNTO MUERTO DE UNA VEZ)
Te hago una pregunta que es clave y quiero que la respondas con total sinceridad:¿Hace cuánto estás levantando exactamente los mismos pesos en el gimnasio? No importa si entrenás hace 2 meses o hace 2 años. Si tu respuesta es que hace semanas o meses no progresás, entonces hay algo que no está funcionando. Y […]
¿ESTAS COMIENDO BIEN O SOLO PENSAS QUE COMES BIEN? (LA VERDAD QUE NADIE QUIERE ACEPTAR)
Te voy a decir algo que puede incomodar, pero es necesario: La mayoría de las personas cree que come bien… pero no es así. Y no es porque no quieran hacerlo bien,es porque no saben realmente qué significa “comer bien”. ⸻ Empecemos con una pregunta clave ¿Cómo definís vos comer bien? Pensalo un segundo. ¿Es […]
¿PORQUE ESTAS SIEMPRE CANSADO AUNQUE ENTRENES? (LA GUIA COMPLETA PARA RECUPERAR TU ENERGIA Y RENDIR DE VERDAD)
Te voy a hacer una pregunta directa, sin vueltas:¿Hace cuánto te sentís cansado casi todos los días? No hablo de ese cansancio normal después de entrenar bien. Hablo de ese cansancio constante… el que aparece a mitad del día, el que te hace rendir menos, el que te saca ganas de entrenar incluso cuando querés […]
EJERCICIOS BASICOS VS AISLADOS – LA CLAVE PARA CONSTRUIR UN FISICO REAL
Si estás yendo al gimnasio y sentís que no estás progresando como deberías, probablemente no es por falta de ganas… sino por falta de estrategia. Hoy te voy a explicar algo que cambia todo: la diferencia entre ejercicios básicos y ejercicios aislados, y cómo usarlos para construir un físico estético, fuerte y equilibrado. ⸻ ¿Qué […]