Blog de Fitness
Tips, rutinas y consejos para tu transformación

¿PORQUE A VECES HACER MENOS PUEDE AYUDARTE A PROGRESAR MAS?
Cuando una persona empieza a entrenar, es muy común que piense que cuanto más haga, mejores resultados va a conseguir. Entrena todos los días, agrega ejercicios de más, hace series

¿PORQUE LA EDUCACION FISICA ES MUCHO MAS IMPORTANTE DE LO QUE LAS PERSONAS CREEN?
Cuando se habla de educación física, muchas personas todavía tienen una visión muy limitada sobre esta disciplina. Es común escuchar frases como: “La clase de educación física es solamente para

¿CUANTA ACTIVIDAD FISICA NECESITAN REALMENTE LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES?
Vivimos en una época donde el sedentarismo y el uso excesivo de pantallas forman parte de la vida cotidiana de muchos niños y adolescentes. Cada vez pasan más tiempo sentados

¿PORQUE EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PUEDE DARTE MAS AÑOS DE VIDA?
Durante muchos años existió la creencia de que levantar pesas era una actividad reservada únicamente para fisicoculturistas o personas interesadas en la estética. Hoy sabemos que esta idea está completamente

BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO AEROBICO: MUCHO MAS QUE QUEMAR CALORIAS
Cuando se habla de ejercicio aeróbico, muchas personas piensan automáticamente en salir a correr para bajar de peso. Sin embargo, reducir el trabajo aeróbico únicamente a la pérdida de grasa

¿PORQUE VALE LA PENA SACRIFICARSE HOY POR TU SALUD?
Vivimos en una sociedad donde cada vez buscamos más comodidad. La tecnología nos facilita muchas tareas diarias, podemos pedir comida desde el celular, trabajar sentados durante horas y pasar gran