¿QUE COMER ANTES Y DESPUES DE ENTRENAR? (LO BASICO QUE TENES QUE SABER PARA RENDIR Y PROGRESAR)
La alimentación es uno de los temas que más dudas genera. Y te hago una pregunta directa:¿Alguna vez entrenaste sin comer nada… o comiste cualquier cosa antes de entrenar? Si te pasó, no sos el único. Mucha gente no tiene claro qué comer antes o después de entrenar, y eso afecta directamente su rendimiento y […]
¿COMO EMPEZAR EN EL GIMNASIO DESDE CERO? (GUIA COMPLETA PARA NO SENTIRTE PERDIDO)
Arrancar el gimnasio puede ser una de las mejores decisiones que tomes… pero también una de las más incómodas al principio. Te hago una pregunta sincera:¿Te pasó de querer empezar, pero no saber por dónde arrancar? Entrás al gimnasio y ves máquinas por todos lados, gente que parece saber lo que hace, pesos, rutinas… y […]