Entrenás. Comés relativamente bien. Intentás descansar. Pero cuando pasan los meses, el cambio que esperabas nunca aparece. Y muchas veces la solución no está en agregar más ejercicios, comprar otro

Entrenás piernas todas las semanas. Hacés sentadillas, prensa, extensiones, peso muerto, zancadas… terminás destruido y al día siguiente casi no podés caminar. Pero pasan los meses y cuando te mirás

Si alguna vez sufriste dolor lumbar, probablemente hayas buscado una solución rápida. Un ejercicio, un estiramiento, una postura, una crema o incluso algún tratamiento que prometa hacer desaparecer el dolor

Una mala postura durante el entrenamiento puede hacer que un ejercicio que debería ayudarte a mejorar termine generando molestias o limitando tu progreso. Pero hay algo importante que aclarar: no

Primero que nada hay que conocer, ¿que es la condromalacia rotuliana? La condromalacia rotuliana (o condropatía rotuliana) es el reblandecimiento y desgaste del cartílago articular que se encuentra en la cara

Muchas personas creen que después de los 30 años ganar músculo se vuelve demasiado difícil. Empiezan a aparecer frases como “ya no tengo la misma testosterona”, “me cuesta recuperarme” o