¿QUE COMER DESPUES DE ENTRENAR? LO QUE REALMENTE NECESITA TU CUERPO
Terminaste de entrenar. Estás cansado, transpirado y aparece la pregunta clásica: “¿Qué tengo que comer ahora para no perder el entrenamiento?” Durante años se habló de una supuesta ventana anabólica extremadamente corta en la que tenías que consumir proteína inmediatamente después de terminar. La realidad es bastante más sencilla. Lo más importante no es una […]
ENTRENAS TODOS LOS DIAS Y NO PROGRESAS: 6 RAZONES QUE PUEDEN EXPLICARLO
Entrenás constantemente. No faltás al gimnasio. Intentás comer bien. Pero cuando te mirás al espejo después de varios meses, sentís que el cambio es mínimo. Antes de pensar que “no tenés genética”, hay varias cosas que deberías revisar. Ir al gimnasio todos los días no significa automáticamente entrenar bien. Podés acumular horas y horas de […]