COMO MEJORAR LA FLEXIBILIDAD EN EL GIMNASIO: QUE EJERCICIOS HACER Y COMO ENTRENARLA
“Soy duro de piernas.” “No puedo tocarme los pies.” “No puedo bajar bien en una sentadilla.” “Me cuesta levantar los brazos.” Son situaciones bastante comunes. Y muchas personas creen que la solución consiste simplemente en estirar durante unos minutos antes de entrenar. Pero mejorar la flexibilidad requiere algo más que hacer algunos estiramientos al azar. […]