COMO ESTIMULAR LA RESISTENCIA EN EL GIMNASIO: NO TODO ES HACER CARDIO
Cuando hablamos de resistencia, muchas personas piensan inmediatamente en salir a correr, usar la bicicleta o pasar 40 minutos en una cinta. Pero la resistencia es mucho más que aguantar haciendo cardio. Es la capacidad del organismo para sostener un esfuerzo durante un determinado tiempo y retrasar la aparición de la fatiga. Y sí: también […]
LA MEJOR FORMA DE DESARROLLAR TUS PIERNAS: DEJA DE BUSCAR EL EJERCICIO MAGICO
Si querés piernas grandes y fuertes, probablemente ya hayas buscado “los mejores ejercicios para piernas”. Sentadilla. Prensa. Extensiones. Peso muerto. Zancadas. Pero existe algo mucho más importante que encontrar el ejercicio perfecto. Necesitás aprender a entrenar tus piernas de manera sistemática. Primero: entrená todos los músculos importantes Cuando alguien dice “quiero desarrollar las piernas”, hay […]