CONDROMALACIA ROTULIANA: QUE HACER PARA MEJORAR EL DOLOR DE RODILLA
Primero que nada hay que conocer, ¿que es la condromalacia rotuliana? La condromalacia rotuliana (o condropatía rotuliana) es el reblandecimiento y desgaste del cartílago articular que se encuentra en la cara posterior de la rótula y suele generar una pregunta muy común entre las personas que lo padecen: “¿Tengo que dejar de entrenar?” En muchos casos, […]
LA CLAVE PARA GANAR MUSCULO DESPUES DE LOS 30 AÑOS: LO QUE REALMENTE CAMBIA
Muchas personas creen que después de los 30 años ganar músculo se vuelve demasiado difícil. Empiezan a aparecer frases como “ya no tengo la misma testosterona”, “me cuesta recuperarme” o “a esta edad ya no puedo progresar como antes”. Pero la realidad es bastante diferente. Después de los 30 años todavía podés ganar masa muscular, […]
LA REALIDAD DE ENTRENAR BICEPS: PORQUE NO CRECEN Y COMO DESARROLLARLOS DE VERDAD
Los bíceps probablemente sean uno de los músculos que más personas quieren desarrollar cuando empiezan a entrenar. Es uno de los primeros músculos que queremos ver más grandes frente al espejo y también uno de los que más solemos entrenar. Sin embargo, hay algo que veo constantemente en el gimnasio: personas que entrenan bíceps durante […]