¿LOS CARBOHIDRATOS ENGORDAN? EL MITO QUE TODAVIA ESTA ARRUINANDO LA ALIMENTACION DE MILLONES DE PERSONAS
Si estás intentando perder grasa, probablemente alguna vez escuchaste que deberías eliminar el pan, el arroz, las pastas, las papas o incluso las frutas. Los carbohidratos llevan años siendo señalados como uno de los principales responsables del aumento de peso. Pero, ¿realmente engordan? La respuesta corta es: los carbohidratos por sí solos no son los […]
¿QUERES ENTRENAR SIN LESIONARTE? ESTOS SON LOS ERRORES QUE TENES QUE DEJAR DE COMETER EN EL GIMNASIO
Entrenar debería ayudarte a mejorar tu fuerza, tu masa muscular, tu salud y tu calidad de vida. Pero cuando se entrena sin planificación o se intenta progresar demasiado rápido, pueden aparecer molestias y lesiones que terminan alejándote del gimnasio durante semanas o meses. Lo importante es entender que no existe una forma de garantizar que […]