¿PORQUE DOS PERSONAS HACIENDO EXACTAMENTE LA MISMA RUTINA PUEDEN OBTENER RESULTADOS COMPLETAMENTE DIFERENTES?
Seguramente alguna vez viste esta situación. Dos amigos empiezan el gimnasio el mismo día. Los dos siguen la misma rutina. Entrenan juntos. Utilizan ejercicios similares e incluso levantan pesos parecidos. Sin embargo, unos meses después, uno ganó bastante masa muscular, aumentó su fuerza y mejoró notablemente su físico, mientras que el otro apenas observa cambios. […]
¿QUE PASA EN TU CUERPO DURANTE LAS PRIMERAS 24 HORAS DESPUES DE ENTRENAR? LA PARTE MAS IMPORTANTE DEL ENTRENAMIENTO OCURRE CUANDO SALIS DEL GIMNASIO
Cuando terminás una rutina de entrenamiento, es normal sentir que el trabajo ya está hecho. Guardás las mancuernas, te cambiás, volvés a tu casa y pensás que todo terminó ahí. Pero la realidad es completamente diferente. El entrenamiento no es el momento en el que construís músculo ni en el que te volvés más fuerte. […]
LAS VARIABLES DE INTENSIDAD QUE TODO EL MUNDO DEBERIA CONOCER PARA ENTRENAR MEJOR (RIR, RPE Y MUCHO MAS)
Una de las diferencias más grandes entre una persona que simplemente va al gimnasio y alguien que realmente progresa es que entiende cómo controlar la intensidad del entrenamiento. Muchas personas creen que entrenar intenso significa gritar, levantar muchísimo peso o terminar completamente agotados. Pero la intensidad no se mide por cuánto sufrís durante una sesión. […]