COMO INFLUYE EL ENTRENAMIENTO EN LA SALUD Y EL BIENESTAR GENERAL (MUCHO MAS QUE VERSE BIEN)
Muchas personas empiezan a entrenar por una razón estética. Quieren: Y aunque el físico puede ser una gran motivación para empezar, con el tiempo la mayoría descubre algo mucho más importante: EL ENTRENAMIENTO CAMBIA COMPLETAMENTE LA FORMA EN LA CUAL TE SENTIS No solo físicamente. También mental y emocionalmente. Y eso es algo que muchas […]
¿CUANTAS REPETICIONES TENGO QUE HACER PARA FUERZA, HIPERTROFIA O RESISTENCIA MUSCULAR? (LA EXPLICACION QUE CASI NADIE DA BIEN)
Una de las dudas más comunes cuando alguien empieza a entrenar es esta: “¿Cuántas repeticiones tengo que hacer?” Y aunque parece algo simple, la respuesta depende completamente del objetivo que tengas. Porque no entrenás igual si querés: Cada objetivo necesita un tipo de estímulo diferente. ⸻ PRIMERO: ENTENDÉ QUE LAS REPETICIONES NO LO SON TODO […]